¿Qué aprenderás en Nutrición para la Maternidad?
Este libro te acompaña desde antes del embarazo hasta los primeros meses de vida de tu bebé, con información clara, basada en evidencia y pensada para la vida real.
Capítulo 1. Nutrición antes y durante el embarazo
Aprenderás por qué el estado nutricional previo al embarazo es clave para la fertilidad, el desarrollo embrionario y la salud materna. Este capítulo explica de forma clara los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y cómo impactan en tus necesidades nutricionales.
Descubrirás qué nutrientes son prioritarios en cada etapa, cómo cubrirlos con alimentos cotidianos, qué mitos debes dejar atrás —como la idea de “comer por dos”— y cuándo es importante buscar acompañamiento profesional para cuidar tu salud y la de tu bebé.
Capítulo 2. Nutrición en la lactancia materna
En este capítulo comprenderás cómo se produce la leche materna y qué factores influyen realmente en su calidad, desmontando listas de alimentos prohibidos y creencias que generan culpa o confusión en las madres.
Aprenderás a cubrir tus requerimientos energéticos durante la lactancia, a hidratarte adecuadamente, a identificar cuándo la suplementación es necesaria y a cuidar tu nutrición sin caer en restricciones innecesarias, siempre desde una perspectiva empática y basada en evidencia científica.
Capítulo 3. Nutrición del bebé lactante
Este capítulo te ayudará a entender cómo se alimenta tu bebé durante los primeros meses de vida y por qué la lactancia materna tiene un impacto profundo en su desarrollo metabólico, inmunológico y neurológico.
Aprenderás a reconocer señales de hambre y saciedad, a tomar decisiones informadas sobre la introducción de alimentos cuando corresponda y a sentar las bases de una relación sana con la comida desde los primeros años de vida, sin presiones ni perfeccionismo.